Dehnung erhält die elastischen Eigenschaften von Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Dehnung erfolgt gezielt nach verschiedenen Dehntechniken. Dehnung verbessert die Gelenkbeweglichkeit. Muskeln, die zur Verkürzung neigen, werden entspannt. Die Regenerationsfähigkeit des Bewegungsapparates wird unterstützt.