Trainingsbaustein Kraft

Ausgewogenes Muskeltraining stärkt die Muskulatur, die Sehnen und Bänder, die Knorpel und das Bindegewebe. Muskuläre Dysbalancen können durch gezielte Kräftigung ausgeglichen werden. Dabei wird der Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht oder an Geräten trainiert.  Zu Beginn des Trainings wird der richtige Bewegungsablauf gelehrt. Anschließend wird die Belastungsgröße und die Wiederholungszahl an das Fitnessniveau des Sportlers angepasst. Kraftübungen erhöhen die Maximalkraft und verbessern die Kraftausdauer.