Yoga und Qi Gong für den Rücken besteht aus Dehnungs- und Lockerungsübungen in Kombination mit kräftgenden Elementen, nach fernöstlicher Bewegungslehre, die die Rückenmuskulatur aufbaut. Das sanfte Bewegungstraining schult Haltung, Koordination und Körperbewusstsein, wirkt aktivierend und gleichzeitig entspannend. Sanfte Übungsvariationen und fließende Abläufe werden im Wechsel kombiniert und dabei mit Freude ein stabiler Rücken modelliert.