Yoga

Yoga ist eine uralte Sammlung von Erfahrungen und Erkenntnissen über unseren Körper, Geist und Seele. Eine Yogaeinheit besteht in ihrer Basis aus Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen. Yogastellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. In einer Körperstellung (Asana) werden bestimmte Muskeln gedehnt, andere ziehen sich zusammen und werden gekräftigt. Während eine Asana gehalten wird, erfolgt tiefes Atmen. Dadurch wird das Blut vermehrt mit Sauerstoff angereichert. Hierbei erfährt der gesamte Organismus mit all seinen unterschiedlichen Funktionen eine Erneuerung. In der Entspannungsphase werden alle Körperteile bewusst gespürt und gelockert. Wie auf einer Urlaubsinsel erlebt Ihr Körper Erholung, von welcher Sie in jeder Lebenssituation profitieren.